為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◆食用方法:每日2粒,於餐後以溫水配食。

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    ◆注意事項:請確實遵循每日建議量食用。

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(中央社記者張茗喧台北19日電)為鼓勵民眾看病從診所看起,衛福部長陳時中日前提出「轉診優先」構想,經診所轉到大醫院者都可優先看診。健保署今宣布,這項新制度3月起上路,經轉診大醫院不必擔心掛不到號。

「落實分級醫療及雙向轉診」是蔡英文總統重要醫療政見,為落實此政見,衛福部規劃未經轉診就跑醫學中心看門診,部分負擔得多付新台幣60元,經轉診則可減免40元;檢傷分類3到5級的患者跑醫學中心急診,則得多付幫助 睡眠100元。

執筆蔡總統醫療政策白皮書的衛福部長陳時中,上任僅2天,也拋出「轉診優先」構想,希望經基層診所轉診到大醫院患者,看診、住院可望享有優先權,提高民眾到基層診所看診誘因。

衛福部昨天公告,門、急診部分負擔調整將從4月15日上路,健保署今天也隨即宣布,3月起經轉診的民眾,不論是從診所轉大醫院,還是大醫院間平行轉診,都可以享有優先看診福利。

健保署副署長蔡淑鈴今天受訪時表示,大醫院掛號不易,如民眾獲得轉診單後,仍需自行到醫院查詢哪位醫師有掛號名額、等待掛號的流程等,降低民眾意願,為此健保署著手建置「電子轉診資訊交換平台」,將轉診全面電子化,不僅門診優先安排看診,也讓轉診民眾免於遇上掛不到號窘境。

蔡淑鈴說,未來轉診電子化後,只要有須轉診的患者,診所就能立即開出電子轉診單,啟動醫事人員溝通平台,聯繫掛號行政人員、護理師和醫師,讓接受轉診患者的醫院優先安排看診。

轉診可優先看診,那可以優先住院嗎?蔡淑鈴指出,住院情形較複雜,加上須住院的患者,在住院前也須由醫師確診後才能住院,因此目前規劃優先看診先行上路。1060219

男靠吃女靠睡

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過,楊力教授同時指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說,吃主要為了養腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養肝血,因此要多吃補血養陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也會較差。此外,女性在經期因為失血過多,可適當地增加睡眠時間。

需要強調的是,在男性養精、女性養血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。
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