請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康
面分享幾條有關健康的小知識,平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心,就不需要買昂貴的藥材,做複雜的保健。以下是具體的介紹。
1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。
如果你整天坐在辦公室裡,膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後自然放鬆,像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。
台糖魚油2.聞蘋果緩解焦慮。
有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。
3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),從而減緩壓力。
據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,它可以降低血壓、減緩壓力的功效。
4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。
在使用牙膏前,先用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣就可以除去60%的牙漬,並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。
5、用音樂鍛煉聽力。
首先,將音樂調到一個合適的音量,然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。
6、鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。
有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持,鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。
7、洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。
人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了,所以大家在每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。
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商品訊息描述:
- ***網路品號主商品、贈品均不開放體驗***
◆品名:【諾得】健字號頂級紅麴膠囊
◆主成份:紅麴粉末
◆其他成份:羥丙甲基纖維素、純水、紅色六號、二氧化鈦、藍色一號
◆內容量:30粒/盒
◆原產地:台灣
◆保存期限:2年,以消費者收受日起算,至少距有效日期180日以上
◆營養標示:
每一份量(2粒):1000毫克
本包裝含:15份
每份 每日參考值百分比
熱量 4.0大卡 0%
蛋白質 0.2公克 0%
脂肪 0.2公克 0%
飽和脂肪 0公克 0%
反式脂肪 0公克 *
碳水化合物 0.4公克 0%
糖 0公克 *
鈉 5.2毫克 0%
---------------------------------------------------------------------------
*參考值未訂定
每日參考值:熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂
肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克
◆保健功效相關成分含量
每份含
HMG-COA 還原酵素抑制劑
Monacolin K 含量為11±2.0毫克
◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司
◆廠商電話:0800-251-197
◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F
◆保存方式:請置於乾燥陰涼處,避免高溫潮濕或陽光直射
◆本產品已投保新安東京海上產物保險陸千萬元整
◆食品業登錄字號:F-128869396-0000-4
商品訊息簡述:
- ◎@國家健康食品認證,幫助降低總膽固醇
- ◎@調整體質,幫助入睡,促進新陳代謝
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雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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