為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均sod 保健 食品衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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針對毒品氾濫問題，民進黨立委林俊憲表示將提修法補強。（記者鄭鴻達攝）
睡眠 不 好2017-02-2411:29
〔記者鄭鴻達／台北報導〕從土豪哥毒趴案到清泉崗基地毒品案，重大毒品案件層出不窮。民進黨立委指出，法務部所提「毒品危害防制條例修正草案」不夠周全，對特定營業場所定義恐出現漏洞，因此將提案修法，除特定營業場所外，也將其他營業場所納入規範。
林俊憲表示，105年度毒品案件查獲數高達55481件，為歷年最高，吸毒人口年輕化，買毒品快比買菸容易，而18歲以上初次取得、使用毒品者，多發生在娛樂場所，法務部草案將公告特定營業場所須配合反毒措施，違反可處20萬到200萬元罰鍰，但如此不夠完備。
林俊憲指出，反毒不能有漏洞，他將提《毒品危害防制條例》31-1條增定修法，也讓特定營業場所外的一般營業場所，只要是公開營業者，也必須配合執行防毒措施，違反者可處2到20萬元罰鍰，但業者若覺冤枉也可舉證，寧可法規過嚴，也要跟毒品宣戰到底。
林俊憲也對國防部針對清泉崗基地毒品案的談話不滿，表示大批毒品竟可輕易進出營區，更有人提出國軍內部鬥爭的陰謀論，說是有人丟毒品，如此卸責作為，相當不應該，台灣的毒品戰爭節節敗退，如今連軍隊也被滲透，應每年針對軍隊進行一次全體篩檢。
法務部檢查司科長紀致光表示，基於過去查緝經驗，會針對毒品使用熱點定義最可能場所，賦予管理義務，要讓有限的資源集中，若業者有故意過失、沒積極處理就會有責任，但對於納入其他營業場所的影響層面很大，可好好討論。
國防部人權處長沈世偉指出，國軍採尿對象，包新兵剛入伍時、入伍前有吸毒紀錄者收假須採尿，對於操作航空器、艦艇或暫管雷達者，每次收假會抽驗25％人數，國軍去年採尿105萬人次，初篩陽性者有735人次，但其中也有不小比例是服用中藥等因素導致。
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老百姓通常所說的頸椎病其實並不是一個病，而是一組病。這組病的病因差不多，預防的方式也相似，但治療方法截然不同。頸椎病大都由老年性退變引起，在50
歲以上的老年人中最常見，約佔97%。中老年人日常可以通過補鈣和補氨基葡萄糖來減緩退變。另外，還有幾個小方法，可有效保護頸椎。
1.保持某一姿勢長達1小時必須休息幾分鐘。
2.坐在桌前雙手托下巴，即我們最常見的思考問題時的姿勢。手托下巴可以使大腦的重心轉移到手臂上，讓頸後肌肉得到有效放鬆。
3.晚上睡覺時在脖頸後方墊上一個薄枕。因為頸椎病的發病部位一般都是在頸椎靠下處。薄枕的高度約為一個拳頭高。這樣可以維持人體的生理前突，使頸後方肌肉得到放鬆。
4.通過以下方法鍛煉頸椎：低頭20秒，低頭時下巴須緊貼前胸，然後後仰20秒和頭左偏、右偏各20秒，均盡可能達到最大拉伸的程度，有肌肉酸痛感最佳。
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你是哪種頸椎病
頸椎病有神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型和混合型等幾種類型。這幾種類型表現有所不同：
神經根型 頸、肩、上臂上段和胸前區鈍痛；上臂、前臂和手指有放射痛；手指麻木；手指不靈活。
脊髓型 下肢麻木、乏力、行走困難、大小便困難甚至癱瘓。
交感神經型 頭部症狀：頭暈、頭痛、偏頭痛和枕頸部痛。眼部症狀：眼瞼下垂、視物模糊等。四肢症狀：發冷、發麻、疼痛或發熱、發紅、疼痛。
椎動脈型 頭痛、頭暈，轉頭時眩暈、噁心嘔吐、視物不清、耳鳴耳聾，頭回位時症狀消失。有的表現為轉頭時四肢麻木、乏力、猝倒，頭回位時症狀消失。
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